Optiform Seminar 2

Und geht es los mit dem 2., der 6 Optiform Seminaren. Heute geht es um die Theorie hinter dem Optiform Konzept. Weiterhin viel Spaß und Erfolg! Dein Coach Christian

Optiform Seminar 1

Hallo und herzlich willkommen, heute und in den nächsten 6 Wochen möchte ich dich einladen, mich durch unsere Optiform Seminare zu begleiten. In jedem Video behandeln wir ein interessantes Thema. Die Videos sind 10-20 Minuten lang und werden dir all das Wissen geben, welches du benötigst, um dauerhaft und effektiv deine Wunschfigur zu erreichen. Viel…

Wie gesund ist Kuhmilch wirklich?

Wenn eine Frau ein Kind zur Welt bringt, produziert ihr Körper Milch, mit der sie ihr Baby stillt. Muttermilch kann ein Neugeborenes von drei bis vier Kilo in ein zwölf Kilo schweres Kleinkind verwandeln. Klingt nach einem ziemlichen Dickmacher! Genau das ist Milch auch! Sie sorgt für den größten Wachstumsschub im Leben eines Menschen. Muttermilch…

Nüsse- gesund oder ungesund?

Nüsse haben es nicht leicht! Als Dickmacher und Fettschleuder haben sie keinen guten Ruf! Dabei sind es nur die Überzüge die die Nuss so ungesund machen! Ob salzig oder süß, die Inhaltsstoffe der Panaden zerstören den gesunden Nutzen der Nuss. Nüsse enthalten viele wichtige Bausteine die unser Körper benötigt. Ballaststoffe, Vitamin B, Proteine, jede Menge…

Ernährung bei Fibromyalgie

Seit kurzer Zeit nimmt auch die Ernährung bei Fibromyalgie einen immer wichtigeren Platz in der Behandlung ein. So kann eine begleitende Ernährungsumstellung einige der Beschwerden positiv beeinflussen und den Betroffenen Linderung verschaffen. Grundlage der Ernährung sollte eine überwiegend pflanzliche, ausgewogene, abwechslungsreiche Mischkost nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sein. Mehr Informationen findest du…

Schlanker, schlauer und stärker- Powerlebensmittel

Der Körper braucht ständig Energie, um die Muskeln und das Hirn versorgen zu können. Auch Vitamine und Mineralien spielen in den verschiedenen Stoffwechselabläufen eine enorm wichtige Rolle. Mit den richtigen Lebensmitteln können wir den Körper gesund, leistungsfähig und schlank halten. Die besten Fettverbrenner: Vollkornbrot, Haferflocken, Tomaten, Apfel, Knoblauch, Zitrusfrüchte, Milchprodukte, Eier, Wasser Diese Lebensmittel sollten…

Fressattacken und was du dagegen tun kannst

Fressattacken und was du dagegen tun kannst du musst bei Süßem oder Salzigem auch jedes Mal zugreifen? Hier findest du die Lösung, um dem Heißhunger einen Streich zu spielen. Wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst als gewohnt, schüttet dein Köper das Hormon Ghrelin aus. Dieses Hormon sorgt für die berühmten Heißhunger-Attacken. Frage dich zuerst…

Übergewicht trotz regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung

Übergewicht trotz regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung? Du mühst dich mit Diäten ab? Du bewegst und ernährst dich gesund und auf deiner Waage bewegt sich die Nadel trotzdem nicht nach unten? Eigentlich machst du alles richtig. Weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst und ausreichend Bewegung! Warum sich dein Gewicht nicht verändert kann auch…

Gute Laune durch Essen

Lebensmittel die glücklich machen Unsere täglichen Mahlzeiten sollten nicht nur satt machen sondern auch glücklich. Stell dir vor, es gäbe Lebensmittel die deinen Alltag positiv beeinflussen, schlank machen und obendrein auch noch schmecken! Gibt es nicht? Doch gibt es! Wenn du schnell ein Glücksgefühl verspüren möchtest, iss ein Stück Schokolade. Das sorgt im Gehirn für…

Abnehmen in den Wechseljahren

Erfolgreich abnehmen ist ohnehin schon eine Kunst für sich. Doch besonders Frauen ab Mitte 40 werden merken, dass sich das Abnehmen im Alter durchaus schwieriger gestaltet als in den Jahren zuvor. Ein Grund hierfür ist in den Wechseljahren zu suchen. Die Wechseljahre sind für die meisten Frauen äußerst unangenehm. Da fängt der Körper plötzlich an…

Fett vs. Kohlenhydrate

Kennst du das auch, man sitzt mit dem Freund beim Italiener und dann kommt als erstes der leckere Brotkorb? Ich greife immer sehr beherzt zu und genieße die hausgemachte Leckerei! Mein Freund schaute mich entsetzt an und teilte mir mit, dass Kohlenhydrate sehr schlecht für die Figur seien. Aber ist dies Aussage wirklich richtig? Für…

Stoffwechselkur, Wunderdiäten & Leptin

Leptin – das wichtigste Abnehmhormon? Wie viel Sprit noch im Tank deines Autos ist, erkennst du an der Tankanzeige. Den Füllzustand deiner Fettzellen erkennt dein Körper mittels des Hormons Leptin, das in den Fettzellen gebildet wird. Sobald sich die Kalorienzufuhr stark vermindert, wird weniger produziert. Und das hat unangenehme Folgen. Schon vor 20 Jahren wurde…